科学研究表明的五种绿茶好处

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这是科学支持的5种好处绿茶

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可以说绿茶是原始的茶,因为它是古代人喝的。它是山茶花植物的新鲜叶子,新采摘并且非常绿色。容易变质,味苦。与红茶和其他种类的发酵或半发酵茶不同,绿茶经过的加工最少。这就是为什么它具有最有效的抗氧化剂和其他促进健康的品质。

绿茶有时被称为抹茶或抹茶绿茶粉。抹茶是日式绿茶,传统上是用重石磨成粉末。绿茶还可以整叶或卷叶的形式出现,而不仅仅是粉末。您可能希望购买已经掺有奶精和糖的速溶抹茶。抹茶是预混合出售的,因为纯抹茶具有浓郁的草味和苦味,这是大多数人不喜欢的。

绿茶的好处

有四种不同的茶,它们的唯一区别在于茶叶的氧化方式。有白茶,它们是茶树的白芽,未经氧化,收获后立即出售。绿茶也是非氧化的。仅将绿茶叶蒸,干,煎或烤,然后包装并准备出售。

绿茶不是最受欢迎的茶,人们更喜欢红茶。全世界只有20%的饮茶者会在桌上喝绿茶,而大多数这些饮茶者在亚洲。乌龙茶发酵率高达80%。红茶是茶界的明星,它是经过完全发酵或完全氧化的。


发酵过程会氧化多酚或抗氧化剂化合物。茶多酚对茶具有许多健康益处,包括抗氧化,抗炎和抗癌作用。美国食品药品监督管理局已请求在标签上包括绿茶的几种健康益处,但FDA在2006年拒绝了。但是,自2006年以来发生了太多事情,现在有更多关于绿茶的真正益处的信息。茶。


好处1:绿茶有助于减肥

如果您有任何疑问,绿茶确实有助于减肥。许多减肥补品以绿茶提取物为有效成分。绿茶中有三种成分会影响人体的新陈代谢:多酚类化合物,黄原酸碱和精油。它具有比咖啡因更强的利尿作用,使身体失去水分的速度更快。绿茶提取物的功效最近使加拿大在减肥补品方面加强了健康警告。绿茶提取物含有大量利尿剂,滥用时会导致肝损伤。这是非常罕见的健康风险,因为以药丸形式提取的绿茶比任何普通的茶都强很多倍。


好处2:研究绿茶作为预防癌症的方法

尚无确定的癌症治愈方法,但是20年来作为预防癌症手段的茶研究非常乐观。在动物研究中,茶多酚可抑制体内不同器官内肿瘤的生长。抗氧化剂还抑制DNA损伤,这被认为是致癌的。在预防肺和皮肤异常生长方面特别有效。吸烟者之间的一项比较研究表明,那些同时饮茶的人患肺癌的可能性也较小。与绿茶相比,减少绿茶摄入量可降低癌症风险,因为绿茶中的多酚含量更高。


好处3:改善心脏和肺部健康

下午茶时间可增加心血管健康。儿茶素,绿茶中含量最高的化合物,对您的心血管健康具有保护作用。它可以减少炎症并降低总胆固醇。根据波士顿地区的一项健康研究,与不喝茶的人相比,每天只喝一两杯的人将心脏病发作的风险降低了一半。每天喝三杯或以上的人,中风的风险降低21%。


好处4:使糖尿病患者的生活更美好

有证据表明,喝茶对患有2型糖尿病的人有益。茶对葡萄糖代谢和人体的胰岛素信号传导有影响。超过10项研究得出结论,每天喝四杯或更多茶的成年人患2型糖尿病的风险将降低30%。喝少于四杯茶仍是有益的,但预防作用较低,为18%。


好处5:绿茶更适合您的牙齿

红茶因使牙齿变黄而臭名昭著。但是绿茶是不同的。您不会弄脏牙齿,加上茶可以减少口腔细菌。它是餐后的理想饮料,可避免口臭和龋齿。


作为奖励,绿茶对健康的益处还很少研究。例如,喝茶可以减轻压力。准备和饮用热饮料的仪式是一种减压方法,可让您恢复精力,恢复精力,是一种快速的方法。它提高了心情。有轶事证据表明,绿茶可以改善皮肤外观。它可以帮助保护皮肤免受阳光的伤害,而阳光是导致过早皱纹,太阳斑和皮肤癌的主要原因。喝绿茶没有什么大的弊端,特别是如果您喜欢的话。因此,尽可能多地加满那个杯子!


标签: 绿茶
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